Više od polovice ljudi koji žele izgubiti na težini idealna je težina

Više od polovice ljudi koji žele izgubiti na težini idealna je težina, odnosno unutar parametara utvrđenih indeksom tjelesne mase. Stoga ne bi bilo nužno da izgube veću težinu. To je jedan od zaključaka iz međunarodnog izvješća koje je razvila tvrtka Cigna nakon više od 15.000 istraživanja u Europi.

Postoji 68% ljudi koji pokazuju namjeru da izgube nekoliko kilograma, ali njih 42% ima pravu težinu. To znači da je samo 28% Španjolaca zadovoljno svojim kilogramima, prema ovom radu.

Oni koji pokazuju veći interes za gubljenje težine su ljudi koji su u dobi od 30 do 49 godina (32%), bez velikih razlika između muškaraca i žena. Dva spola bi se željela riješiti dodatnih kilograma.

Među resursima koje španjolci koriste da izgube težinu je praksa tjelesnog vježbanja . U prosjeku ulažu oko tri i pol sata tjedno. To je ono što 2 od 3 osobe koje žele izgubiti težinu kažu da rade. 62% se odlučilo za uklanjanje slatkiša iz svoje prehrane, 54% pije puno vode i drugih vrsta tekućina, 53% ne sijeku između obroka i 45% konzumira više povrća.

Većina sudionika u ovoj studiji prepoznaje da sada jedu jedno ili više domaćih obroka dnevno, uz voće i povrće. Mjesto koje odluče pohraniti zdravu hranu je hladnjak.

Da bi izgubili na težini, oni također zaboravljaju neke navike koje nisu jako korisne za zdravlje, kao što su duhan ili kava u velikim dozama. Za polovicu ljudi koji su se konzultirali u ovoj studiji, ono što je stvarno važno je biti fizički dobro da bi se postiglo ispravno stanje blagostanja. Međutim, samo 36% ih priznaje da ima zdravo tijelo. Da bi se to postiglo, smatra se prioritetom odmaranja noću, spavanja potrebnih sati kako bi se organizam oporavio, održao odgovarajuću težinu, brinuo se za hranjenje i obavio sportsku aktivnost s određenom pravilnošću.

Tri od deset Španjolaca prepoznaju da noću ne spavaju dobro . 10% spavaju jako loše, a 12% ne može odmoriti u pravim satima. Glavni razlozi koji to uzrokuju su brige o poslu, ekonomska situacija i osobne stvari. Stručnjaci savjetuju između 7 i 9 sati dnevno, ali većina, u prosjeku, ne dostiže 7.

Nove tehnologije također su postale sredstvo koje ljudi često koriste kako bi poboljšali svoje zdravlje. Nešto više od polovice njih potvrđuje da su ga koristili za kontrolu tjelesne aktivnosti, krvnog tlaka, sati spavanja ili otkucaja srca. Ali uglavnom je predstavljen kao veliki izvor za održavanje motivacije i kontrole. Na taj će način biti lakše doći u formu.