5 znakova koji vas upozoravaju na lošu prehranu

Neadekvatna prehrana ne samo da će vam povećati težinu ili izgubiti težinu. U vašem tijelu doživjet ćete niz promjena kada ih premašite s visoko kaloričnim proizvodima, hranom punom masti ili alkoholom. U ovom članku ćemo vam pokazati 5 znakova koji vas upozoravaju na lošu prehranu i koji će vas natjerati da reagirate kako biste izmijenili svoje navike. Ako je potrebno, ne ustručavajte se konzultirati liječnika.

1-Problemi u protezi : pojavit će se problem kada počnete osjećati nelagodu u zubima ili upalu desni. Ni krvarenje nije normalno. Odgovoran za sve to može biti konzumiranje namirnica s niskim unosom hrane, pijenje previše alkohola i pušenje. Niti trebate spustiti stražara sa šećerom. Slatki proizvodi često uništavaju caklinu zuba i stvaraju propadanje.

2 - Pojava bora : zdrava i uravnotežena prehrana omogućuje kontrolu pojave bora, što je jasan simptom starenja. Također moramo staviti na stranu štetne navike za tijelo kao što su duhan ili alkohol. Da biste postigli sjajnu i glatku kožu morate povećati unos proizvoda bogatih antioksidantima kao što su flavonoidi i karotenoidi, uz vitamine A, C i D. Voće i povrće ne može nedostajati u vašoj prehrani, pa nemojte oklijevati uključiti hranu najmanje pet komada dnevno.

3 - Neudobnost u želucu : nešto ne radi dobro kad često patite od opstipacije, probavne smetnje, proljeva ili gastrointestinalne nelagode. To su signali koje vam organizam šalje kako biste u predmetu uzeli slova. Veći dio greške može se naći u kiseloj, prerađenoj, masnoj ili začinjenoj hrani . To također može promijeniti pravilan rad vašeg tijela nedostatak vlakana. Novinama muškarci moraju popiti oko 38 grama, ispred 25 žena.

4 - gubitak kose : imati mnogo kose može biti genetski problem, ali u drugim slučajevima to je također vezano uz zdravlje i prehranu. Loša prehrana može dovesti do manjkavosti proteina, što će osigurati suhu kosu. Ovo pogoršanje će se također pojaviti zbog deficita hranjivih tvari kao što su vitamin C, željezo ili cink.

5 - Rane nisu zacijeljene : možda mali rez koji ste učinili na prstima kasno ozdravljenja više nego što je potrebno. Hrana također igra važnu ulogu u zatvaranju rana. Prva stvar koju trebate učiniti je smanjiti unos hrane bogate kalorijama i mastima koje nemaju esencijalne masne kiseline. Osim toga, potrebno je povećati dozu proizvoda s visokim količinama vitamina, kao što su A, B12 i C.

Svaki put kad se odlučite pojesti nešto, zapamtite sve učinke koje može imati na vaše tijelo, izvan kilograma. Pokušajte odabrati najprikladnije proizvode i uzeti uravnoteženu prehranu, kao i redovito vježbanje. Osim što izgledate bolje, bolje ćete se osjećati izvana i iznutra.