Kako izbjeći loše položaje djece tijekom školske godine

Natrag je vjerojatno dio tijela koji najviše pati s početkom nastave. Između ostalog, zbog opterećenja naprtnjače i loših položaja koji djeca usvajaju kada ostanu sjediti u učionici. Jedan od četiri će zbog toga predstaviti neku bolest. U nastavku ćemo objasniti kako izbjeći loše položaje djece tijekom školske godine.

Učenici moraju nositi leđa s nekoliko kilograma između knjiga, bilježnica i školskog pribora. No, osim težine, na sceni se pojavljuju i drugi aspekti kao što je način nošenja torbe. Prava stvar za to bi bila da ga nosite na leđima, s dvije ručke na, umjesto kotačima, jer potonji uzrokuju rotaciju trupa koji može biti štetan za kralježnicu.

Vrlo česta pozicija među mladima je spustiti se na sjedalo i sjediti s zdjelicom na vrhu stolca i ramenima na naslonu. To je vrlo uobičajeno u školama, ali i poroci se proširuju kući, tako da i oni usvajaju taj položaj kada gledaju televiziju ili se nalaze ispred računala.

To može uzrokovati povratak leđa . Niti su preporučene lateralne nagibe, kao što je podupiranje glave ili ruke na stolu, jer to može uzrokovati asimetriju ramena.

Najveće štete nastaju osobito u mladih adolescenata, budući da se svi sati provedeni u učionici dodaju onima koji se posvećuju studiju u lošem položaju . Iako rizici u ranoj dobi ne mogu biti jasno cijenjeni, s vremenom mogu promijeniti kvalitetu života odrasle osobe, postižući veći rizik od degenerativnih deformiteta i osteoartritisa. Oni su vrlo česti bolovi koji mogu utjecati na naš dan u dan.

Stručnjaci naglašavaju potrebu za usađivanje djece od rane dobi da trebaju dobro sjediti, uz poticanje prakse tjelesnog vježbanja za jačanje mišića. Na taj način se izbjegava moguća bol mišića.