5 mitova o tjelesnoj kondiciji koje ne biste smjeli vjerovati

Oko vježbe postoji ogromna količina informacija koje ne donose uvijek nešto korisno za naš dan u dan. Pogotovo zato što su to formule koje imaju malo magije iu nekim slučajevima mogu biti štetne za naše zdravlje. Ovdje ćemo vam dati više detalja o 5 fitnes mitova koje ne biste smjeli vjerovati .

  1. Ako nema boli, nema rezultata

    Kada radimo sportsku aktivnost, normalno je da je u napor uključen niz mišića koji nisu navikli raditi . Logično je da zbog stimulacije završite s nekom nelagodom. Pretpostavlja nešto normalno plod aktivnosti. Međutim, kada se osjeća bol u vrijeme obavljanja vježbe, bilo bi prikladno zaustaviti se. Sportska aktivnost mora nam pružiti zdravlje i vitalnost, stoga se ne prisiljavajte više nego što biste trebali. Da bi se postigli dobri rezultati, nije potrebno postići određenu razinu boli.

  2. Bolji vlak bez doručka

    Ne biste smjeli vjerovati ni ovoj izjavi. Tijelo treba gorivo kako bi izdržalo sve napore koji ga očekuju . Ako se puno budite i ne osjećate se tako, predlažemo da jedete nešto svjetla poput jogurta i banane, da kasnije završite doručak. Niti bismo trebali opravdati nedostatak vremena, jer postoje mogućnosti za doručak, kao što su barovi.

  3. Bolji rezultat kada intenzivnije trenirate

    To nije posve točno, osobito zato što svaka osoba ima drugačije tijelo i potrebe. Morate imati jasne ideje o tome što želite u svakom trenutku i slušati naše tijelo . Nisu svi ljudi u stanju suočiti se s određenim disciplinama, pa je potrebno pokušati nekoliko kako bi pronašli ono što nam se najviše sviđa. Zapamtite da se ne radi o pretjerivanju, nego da tražite sport koji nas zabavlja.

  4. Nije dobro trenirati noću

    Svaka osoba trenira kad može, pogotovo zato što svi imamo niz odgovornosti koje nas sprečavaju u vježbanju u bilo koje vrijeme. Neki kažu da bavljenje sportom noću nije dobro, jer onda može stvoriti probleme kada je u pitanju spavanje. Tijelo se vježba u vrijeme kada razine aktivnosti padaju i na kraju se ponovno aktivira. Dobro, trebali biste znati da ne postoji bolja mogućnost da biste dobili osloboditi od stresa u cijeli dan od vježbanja. Naravno, pokušajte biti tri sata prije spavanja.

  5. Ne možete se odmoriti

    Da bi dobili neposredne rezultate, mnogi ljudi misle da bi trebali trenirati i trenirati, s gotovo nikakvim odmorom. Dobar fitness rutinu bi trebao imati barem nekoliko dana odmora za tijelo da se oporavim od napora tijekom tjedna. To će biti u ovim danima kada tijelo asimilira cjelokupno radno opterećenje . Osim toga, svakodnevni non-stop trening također može dovesti do ozbiljne ozljede.