Koja je idealna težina ljudi prema njihovoj visini?

Koja je idealna težina ljudi prema njihovoj visini? To je pitanje koje se svi vrlo često pitamo. Zapravo to nije nešto što bismo trebali previdjeti. U ovom članku dat ćemo vam ključeve za to.

Postoje mnogi aspekti koji utječu na težinu, od tjelesne masti, težine kostiju ili mišićne mase, između ostalog. Sve je to ono što određuje idealnu težinu svake osobe. U slučaju da imate bilo kakvih pitanja, uvijek možete posjetiti nutricionista.

Kako izračunati svoju idealnu težinu

Odnos visina-težina kod muškaraca

MUŠKA IDEALNA TEŽINA
visinatežina
1, 60 m57-68 kg
1, 65 m59-72 kg
1, 70 m61-76 kg
+ 1, 80 m+ 67 kg
IDEALNE TEŽINE ŽENE
visinatežina
1, 45 m45-59 kg
1, 52 m47-62 kg
1, 60 m50-67 kg
1, 65 m53-71 kg
+ 1, 70 m+ 53 kg

Kako izbjeći prekomjernu težinu

Jedan od najvećih prehrambenih rizika je prekomjerna tjelesna težina i pretilost . To znači da postoji neuravnoteženost u prehrani, gdje trošimo više kalorija nego što zapravo trošimo. Nedostatak tjelovježbe također uvelike utječe na naše zdravlje. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, odrasli bi se trebali baviti sportom, najmanje 150 minuta tjedno. Međutim, teško je doći do tih brojki zbog sjedećeg života koji imamo pred računalom i stresa.

Bilo bi zanimljivo da smo od najranije dobi radili na podizanju svijesti djece o potrebi da se jede zdravo i vježba.

Među čimbenicima rizika koji nas tjeraju da utovimo jest konzumiranje namirnica sa zasićenim mastima, sjedećim načinom života ili hormonskim bolestima . Također bi bilo potrebno pratiti košaricu kako bi se izbjegli prerađeni proizvodi i junk food.