Teretana pomaže pojačati pamćenje

Posjet teretani na vježbanje četiri sata nakon stjecanja novih znanja je velika pomoć za jačanje pamćenja. To se ogleda u studiji koja uključuje specijaliziranu publikaciju Current Biology. Dakle, može se uvjeriti da teretana pomaže pojačati pamćenje .

Jedan od ljudi zaduženih za istraživanje, Guillén Fernández, iz Donders instituta Medicinskog centra Sveučilišta Radboud (Nizozemska), kaže da su provjerili kako se konsolidacija pamćenja može poboljšati " prakticiranjem sporta nakon učenja ".

U ovom istraživanju sudjelovalo je 72 volontera, u kojima su tijekom 40 minuta učili 90 asocijacija fotografija i mjesta prije nego su ih rasporedili u tri skupine. Prvi je vježbao vježbu neposredno nakon faze učenja; drugi se bavio sportom nakon četiri sata, a treći, s druge strane, nije obavio nikakvu fizičku aktivnost.

Sportska aktivnost sastojala se uglavnom od 35-minutne sesije na statičnom biciklu, gdje su morali postići puls od 80% u odnosu na maksimalne otkucaje u minuti.

Nakon dva dana, ispitanici su podvrgnuti provjeri kako bi provjerili što su se sjećali dok su snimali svoje mozgove preko MRI.

Oni koji su odgovorni za provođenje istrage otkrili su da su ljudi koji su otišli u teretanu četiri sata nakon pamćenja zadržali mnogo bolje od ostalih informacija koje su dostavljene. Rezultati su također pokazali da su oni koji su se nakon određenog vremena bavili sportom vezali za specifičnije prikaze u hipokampusu, što je bitno područje za pamćenje i učenje, kada je osoba koja se liječi ispravno odgovorila na pitanje.

Znanstvenici su pojasnili da rezultati govore da sportska aktivnost u dogledno vrijeme može poboljšati dugoročno pamćenje i istaknuti važnu ulogu vježbanja. Unatoč tome, još je nekoliko odgovora još u tijeku. Nije jasno zašto odgađanje fizičke aktivnosti nakon učenja pomaže povećati kapacitet memorije i zadržati nove koncepte.

Na temelju prethodnih studija, koje su provedene na životinjama, osigurajte da prirodne kemijske komponente tijela, nazvane kateholamini, kao što su norepinefrin i dopamin, mogu pomoći u poboljšanju konsolidacije pamćenja. Upravo tjelovježba može stimulirati proizvodnju kateholamina .

Dakle, ako uskoro dobijete ispit i želite bolje razumjeti nove koncepte, najbolje je nakon četiri sata obaviti neki sport, bilo da odlazite u teretanu, trčite, plivate ili vozite bicikl, na primjer.