Kako znati je li vaše dijete pretilo

U Španjolskoj se procjenjuje da jedno od troje djece mlađe od 15 godina ima probleme s pretilošću ili prekomjernom težinom, iako mnogi roditelji to ne primjećuju i smatraju da su višak kilograma normalni. Zapravo, studija koju je proveo Interdisciplinarni odbor za kardiovaskularnu prevenciju (CEIPC) osigurava da gotovo 70% roditelja ne smatra da je prekomjerna težina razlog za zabrinutost. U ovom članku dajemo vam nekoliko ključeva koji će vas obavijestiti ako je vaše dijete pretilo .

U drugim slučajevima, roditelji ne mogu prepoznati da li je njihovo dijete prekomjerno teže ako ne dosegne razinu koja se već smatra opasnom, kako je zabilježeno na University College of London (Velika Britanija). Ponekad, za neke roditelje da jedu svoje male velike količine svih vrsta hrane neophodno je imati dobro zdravlje, ali nije nužno da se prekorači s količinom. Prekomjerna tjelesna težina u ovim godinama završava s usavršavanjem mnogo puta života djeteta kad odraste.

Postoje određeni elementi koji roditeljima mogu pomoći da znaju je li njihovo dijete iznad parametara koji se smatraju normalnim. Između ostalog, kada ste puni, lako se umorite kada radite fizičku aktivnost, spavate više sati nego inače za dijete vaše dobi, hrkanje pri spavanju, zatvor i nepodnošenje hladnoće, sa strijama i Ima neke percentile iznad normale.

Ovi dodatni kilogrami tijekom faze djetinjstva mogu vas uvjetovati kad ste odrasli. Može se pojaviti niz patologija. Također je neophodno da od najranije dobi ulijevaju zdrave navike, stoga bi ga roditelji trebali poticati na tjelovježbu i uzeti malo više brige, smanjujući posebno potrošnju šećera i masti.

Manje količine i kvaliteta posuđa

Težina ljudi varira ovisno o genetičkom nasljeđu i dnevnim navikama (ono što jedemo, problemi, aktivnost, itd.). Prvi se sustav ne može mijenjati, ali se drugi može. To znači da moramo početi raditi od prvog trenutka i što se prije riješi problem, to bolje. Nemojmo zaboraviti da postoje određene patologije i bolesti povezane s prekomjernom težinom . Također, što duže odlazimo, to će nas koštati da se riješimo dodatnih kilograma.

Moramo pokušati učiniti da dijete bolje jede, ponekad smanjujući količinu i pružajući zdravije jelovnike. Igrajući se s okusima, oblicima i bojama dobit ćemo da hrana nije toliko dosadna i naučiti jesti na zdraviji način . Voće, povrće i mahunarke ne mogu nedostajati u prehrani.