Opraštanje drugima pomaže u poboljšanju zdravlja

Bolje razumijevanje sa sobom i opraštanje drugima pomaže u poboljšanju zdravlja, kao i zaštiti od tjeskobe i stresa. To je jedan od zaključaka iz istraživanja uključenog u Journal of Psychology of Health. Oni koji su bili zaduženi za ovu studiju preispitali su učinke koje stres može imati na mentalno zdravlje i kako je čin opraštanja utjecao na naše blagostanje.

Sudjelovalo je oko 148 mladih odraslih, koji su morali obuhvatiti upitnike kako bi analizirali razinu anksioznosti, njihovu sklonost izopćenju drugih i njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

Ljudi koji su bili izloženi višim razinama stresa imali su lošije fizičko i psihičko zdravlje . Ono što je iznenadilo istraživače je da su ljudi koji su bili blagi sa sobom i drugima gotovo u potpunosti eliminirali vezu između stresa i duševne bolesti.

Izvanredni profesor psihologije na sveučilištu Luther u Iowi i odgovorni za ovo istraživanje, Loren Toussaint, uvjerava da je potpuno potisnut. U slučaju da nije fleksibilan s opraštanjem , na kraju ćete primijetiti učinke tjeskobe na psihičko i fizičko zdravlje . On ne cijeni da postoji neki lijek koji se može boriti protiv ove vrste stresa.

U ovom trenutku vrlo je preuranjeno donositi previše zaključaka o ovom pitanju, pogotovo zato što je uzorak studije bio prilično mali. Profesor Toussaint vjeruje da opraštanje može biti od velike pomoći, a čak i mnogi terapeuti rade na svojim sjednicama kako bi ga kultivirali . Rješavanje emocija o opraštanju, opuštanju, meditaciji i smirivanju može pomoći ljudima da bolje upravljaju svojim zdravljem i da budu manje pogođeni stresom.

Na određeni način, činjenica opraštanja drugima i biti fleksibilniji sa sobom omogućuje nam da okončamo lošu vezu koja postoji između situacije tjeskobe i preplavljivanja mentalnom bolešću . Kada se osoba odluči oprostiti drugom, ono što traži na određeni način jest da bude u miru i tišini sa samim sobom.

Dakle, umjesto da živimo s mržnjom i ogorčenjem, oni predlažu da oprostimo drugima kako bismo smanjili stresnu situaciju da ta nelagoda koju imamo iznutra može stvoriti.