Poboljšajte svoje zdravlje uz vježbe u prirodi

Doza "prirode" može biti dobro rješenje u borbi protiv mentalnih problema ili hipertenzije. To je zaključak istraživača s Australskog sveučilišta Queensland. Očigledno je da oni koji redovito hodaju barem pola sata kroz vrtove i parkove manje su skloni patologiji. Stoga možete poboljšati svoje zdravlje vježbama u prirodi .

Rezultati ove studije navedeni su u 'Nature Scientific Reports'. U njoj su detaljno opisali da će s 30 minuta šetnje parkom do tjedna moći smanjiti do 7% epizode depresije, dok će se također smanjiti 9% ljudi s hipertenzijom.

Ušteda u zdravstvu mogla bi biti vrlo visoka ako se uzme u obzir da u slučaju depresije u Australiji stvoreni socijalni troškovi od oko 8, 4 milijuna eura, kaže jedan od autora istrage Danielle Shanahan. Oni vjeruju da se tim rezultatima može mnogo promijeniti predodžba koju ljudi imaju o urbanim parkovima, uglavnom zato što znaju koliko je vremena potrebno za dobrobit.

Drugi aspekt koji je također privukao pozornost autora ove studije je da je do 40% stanovništva Brisbanea tvrdilo da nisu posjetili park cijeli tjedan i zatražili su više potpore od vlasti za pokretanje aktivnosti. u prirodnim područjima.

Autorica objašnjava da su djeca glavni korisnici " trošenja toliko vremena na otvorenom ", a također iu tim prirodnim prostorima mogu "steći veću ekološku svijest".

Ljudi koji žive u urbanim sredinama, posebno u velikim gradovima, cijene mir i zrak koji udiše ove parkove i prirodne prostore. Nekako se uspijevaju odvojiti od svih stresa koji ih prati tijekom dana, a služeći im da napune baterije nakon dugog radnog dana ili započnu dan s dobrom nogom u slučaju šetnje ili vježbanja odmah ujutro ujutro

Ono što predlažu odgovorni za ovu studiju, nakon što su saznali mišljenja susjeda, jest da aktivnosti na otvorenom treba poticati mnogo više u zelenim područjima gradova. To bi bio još jedan način da se iskoriste ovi uglovi koji su u mnogim slučajevima potisnuti u pozadinu ili nisu dovoljno izvučeni.