Jedete manje ako pratite grickalice

Jedete manje ako pratite grickalice . To je jedan od zaključaka skupine znanstvenika sa Sveučilišta Clemson u Južnoj Karolini. Za to su stvorili pult koji ljudi stavljaju na zapešće i koji im omogućuje da kvantificiraju broj ugriza koji daju hrani.

Rezultati su upravo objavljeni u časopisu Journal of Nutrition and Dietetics. Pokazalo se da je moguće izgubiti na težini ako se uz pomoć hrane koju stavljamo u usta provodimo određenu samokontrolu, objašnjava jedan od onih koji su vodili istraživanje, Eric Muth.

Prije nekog vremena bili su zaduženi za pokretanje aparata sposobnog da odražava grickalice koje se daju tijekom jela . Međutim, ovaj sustav ne služi za odabir zdravije hrane. Međutim, to ne dopušta korisniku da zna što je pravo vrijeme da se zaustavi. Tako nikada nećete jesti više od računa.

Da bi se to uradilo, uzeli su u obzir nekoliko studija koje su učinili s 94 i 99 volontera, od kojih su većina bile žene sa 19 godina i indeks tjelesne mase od 23, što pokazuje da su ostale na granici normalne težine. Svi su hranjeni u isto vrijeme u laboratoriju koji je prikazao vrlo sličan aspekt u restoranu.

Osim što im je na zapešćima osiguran šator za grickalice, kontrolirani su i drugi čimbenici kao što su potrošene kalorije. U prvom radu dokazano je da se unos mijenjao kada su se znali ugrizi koji su davali, te postavljanje ploča različitih veličina. Utvrđeno je da su ljudi koji su jeli samo iz velikih kontejnera u prosjeku imali oko 4, 5 obroka u usporedbi s onima koji su jeli na manjim pločama. Sve to osim bitova.

Ali kada su koristili te brojače, otkriveno je da bez obzira na veličinu posude u kojoj su jeli, svi su smanjili unos hrane za otprilike pet obroka .

U drugom ispitivanju koje je provedeno, korištene su dvije različite veličine ploča, uz kvantifikator grickalica. Zamolili su ih da smanje unos za 12 ili 22 ugriza . Iako se čini da je ležala, bilo je više ljudi koji su se odlučili za prvi broj, ali to su uglavnom bili oni koji su nosili mnogo više tanjura, pa je potrošnja kalorija bila vrlo slična.

Pretpostavlja se da je ovaj brojač ugriza naprijed, jer ima mnogo ljudi koji ne mogu prestati jesti i koji to rade velikom brzinom. Ako bi se hranili na lakši način, primijetili bi da su puni mnogo ranije.