4 razloga zašto biste trebali jesti dehidrirane plodove

Znate li da su dehidrirani plodovi zdravi u vašem cilju gubitka dodatnih kilograma? Mnogi ih odbacuju zbog njihovog visokog sadržaja šećera, ali možda bi takvu percepciju trebalo zaustaviti. U ovom članku dajemo vam 4 razloga zašto konzumirati dehidrirane plodove s određenom učestalošću, iako ne pretjerujete.

1-Doprinos sitosti

Potrošnja ove hrane značajno smanjuje apetit. To je moguće zbog visokog sadržaja vlakana . Dokazano je da će, ako se prije obroka proguta pregršt suhih šljiva, bitno će se smanjiti potrošnja hrane. Također je predstavljen kao odlična opcija protiv začepljenja i poboljšanja funkcije crijeva.

2- zdrav obrok

Kada sredinom jutra ili popodneva budemo gladni, lakše bi bilo otići do ostave i prigristi nešto slatko, poput kolača ili čokolade. Međutim, ovi dehidrirani plodovi postaju zdravi obrok koji prirodno daje šećer, bez praznih kalorija . Osim što ćete dobiti slatki okus, također ćete iskoristiti njegove hranjive tvari.

3-Visoka količina hranjivih tvari

Ako za nešto naglašavaju dehidrirane plodove, to je zato što su bogati mineralima i vitaminima, gdje je potrebno posebno cijeniti vitamin E, kompleks B, kalcij, željezo i kalij. Zahvaljujući tim svojstvima moguće je u svakom trenutku održavati tijelo u optimalnim uvjetima.

4-Izvori antioksidanata

Savršeni su za one ljude koji izvode fizičke vježbe s određenim intenzitetom i trebaju se što prije oporaviti od napora . Zbog niskog sadržaja natrija također su predstavljeni kao valjana alternativa za osobe s povišenim krvnim tlakom.

Dehidrirani plodovi su korisni za tijelo, ali pod uvjetom da se konzumiraju umjereno. Kao i svaka druga hrana, ekscesi se nikada ne preporučuju. Lako možete zamijeniti pregršt suhog voća uz posluživanje svježeg voća . To je opcija za promjenu i ne mora uvijek slijediti istu rutinu hrane. Komad voća odgovara, primjerice, petim marelicama ili pregršt grožđica.

To su razlozi zbog kojih sušeno voće predstavlja odličnu opciju za one koji su zainteresirani za gubitak težine bez zanemarivanja hrane . U jednom trenutku njihov unos je povezan s prehranom više kvalitete i nižom tjelesnom težinom.