Znate li koji je najbolji položaj za spavanje?

Prednosti dobrog noćnog sna nisu vezane samo za sate, već i za druge aspekte kao što su položaji za krevet. Ako još uvijek ne znate što je najbolje mjesto za spavanje, onda ćemo to razjasniti.

Postoji sve veći konsenzus u znanstvenoj zajednici koji ukazuje da je spavanje na lijevoj strani najprikladnije. Jedna studija je pokazala da poboljšava probavu i smanjuje želučani refluks. Alternativni lijekovi također su pronašli prednosti za koronarnu i jetrenu funkciju.

Istraga koju su provela četiri američka liječnika otkrila je da odmor na ovoj strani smanjuje mogući refluks želuca u jednjak. Računali su na sudjelovanje dvadeset dobrovoljaca, koji su spavali šest sati na četiri različite pozicije: licem prema gore, licem prema dolje, s desne i lijeve strane. Nakon svih njih, manje ili više standardne prehrane, rezultati su pokazali da je ležanje na lijevoj strani imalo više koristi u smislu želučanog zdravlja.

Istraživač spavanja, John Doulliard, objašnjava da to što radite na lijevoj strani poboljšava cirkulaciju i drenažu tijela. Osim toga, koronarni i probavni sustav je s te strane i leži "pretpostavlja bolju opću cirkulaciju, jer nema dodatnog napora za organizam". Moramo također procijeniti da je slezena na ovoj strani i da je dio limfnog sustava i ima funkciju filtriranja limfe i krvi.

Sa svoje strane, psihologinja Janet Kinosian također smatra da je noćni odmor u bočnom položaju najpogodniji za spavanje. Ali također pojašnjava da oni koji to čine licem prema dolje, sa savijenim i proširenim rukama, imaju tendenciju da predstavljaju kompulzivne tendencije i da su uporniji i tvrdoglaviji. Spavanje licem prema gore pretpostavlja poziciju koja podrazumijeva širenje na nove ideje, osim što su ljudi koji više vjeruju u svoje mogućnosti. Osigurava da je to najčešći stav poduzetnika i poduzetnika.

Strana kreveta

Proizvođač madraca ispitao je više od tisuću ljudi o najboljem mjestu za spavanje i otkrio da je to s lijeve strane pomoglo da se osjećaju sretnije. Osim toga, ljudi koji su se odmarali na lijevoj strani imali su 8% veću vjerojatnost da imaju prijatelje i bili su zadovoljniji svojim zaposlenjem, dok su imali 4% više mogućnosti za buđenje u dobrom raspoloženju, a 9, 5% je imalo pozitivniji pogled na život.

Prema ovoj studiji, oni koji su ležali na desnoj strani kreveta imali su 9% veću vjerojatnost da će biti usamljeni, 7% vjerojatnije da će ustati u lošem raspoloženju i 5% vjerojatnije da će biti pesimistički.