Zašto u popodnevnim satima imamo više želje za jelom kalorijske hrane?

Često se događa da tijekom poslijepodneva osjećamo veliku želju da jedemo slatkiše ili radije visokokaloričnu hranu. Već se zna da nije preporučljivo voditi brigu o liniji, ali teško je odoljeti iskušenju nekih kolačića ili kolača. Oni su trenutci slabosti. U ovom članku objašnjavamo zašto poslijepodne želimo jesti kaloričnu hranu . Možda bismo trebali izmijeniti niz navika kako bismo ovu situaciju preokrenuli.

Prvo što moramo uzeti u obzir je da je to kraj dana i da smo stajali već nekoliko sati. Tijelo se u nekim slučajevima opušta nakon dugog dana rada i vježbanja. Konstantna je potrošnja energije koja će se uočiti od poslijepodneva, kada tijelo ima manje rezerve .

Tijelo je pripremljeno za noć, gdje ne konzumiraju hranu, ali im je tijelo potrebno da nastave raditi.

Simptomi slabosti koji se mogu vidjeti tijekom poslijepodneva također mogu biti posljedica loše prehrane tijekom dana . Moguće je da dijeta koju slijedimo nije najpogodnija i da su određene hranjive tvari zanemarene.

Stoga je potrebno imati cjelovit i uravnotežen doručak, gdje su ugljikohidrati i proteini dostupni kako bi se zadovoljili zahtjevi jutra. Tijekom cijelog dana mora se napraviti pet obroka, kako bi se rezerve zadržale u svakom trenutku i da bi tijelo zahtijevalo manje kalorijske hrane.

Tako da nema potrebe da jedete hranu bogatu kalorijama i vidimo glad u kasnim popodnevnim satima, najprikladnije bi bilo jesti dijetu bogatu vitaminima, proteinima, mineralima i hidratima spore asimilacije .

Još jedna mogućnost koju imamo na stolu kako bismo izbjegli kalorijske zalogaje tijekom poslijepodneva može biti unaprijed vrijeme za večeru . Moramo pokušati večerati barem nekoliko sati prije odlaska u krevet kako bismo bolje obavili probavu. Na taj će se način moći očuvati energetske rezerve na odgovarajućim razinama i izbjeći moguća iskušenja.

Što se tiče vrste večere, preporučujemo da se kladite na prehranu što je moguće lakše, gdje ima mjesta za proteine ​​i povrće. Tako će biti zajamčena vrlo hranjiva večera.