Već je poznato da je sportska aktivnost korisna za zdravlje. Ali postoje određene situacije koje mogu postati opasne, kao što je prekomjerno vježbanje. Detaljno pregledajte sljedeći članak u slučaju da se identificirate s bilo kojom od ovih situacija koje smo detaljno opisali u nastavku. U slučaju da imate bilo kakve nedoumice, trebali biste se staviti u ruke trenera, monitora ili liječnika kako biste dobili rješenje. U nastavku ćemo objasniti kada je vježba štetna .
- Bol i umor
Nakon nekog vremena bez fizičke aktivnosti možete se osjećati umorno, čak i bolno. Dok budete vježbali, ti će se osjećaji smanjiti. Međutim, ako se bol ne smanji, to je znak da nešto ne radi kako treba . Morat ćete otići u liječnički ured kako bi vas liječili.
- Srce kuca vrlo brzo
Tjelesna aktivnost pomaže srcu da radi u boljim uvjetima. To će mu omogućiti da se ojača pred naporima. Međutim, može se dogoditi da, kada smo u potpunom odmoru , primijetimo agitaciju . Mnogo ljudi se dogodi kad se probude. Najlogičnije je ostati u ugodnom i stabilnom ritmu.
Pregled kod kardiologa omogućit će nam da isključimo aritmiju ili bilo koji problem sa srcem.
- Iznenadne promjene težine
Te se promjene mogu povećati ili smanjiti . U slučaju žena, kada počnu vježbati, obično uočavaju smanjenje kilograma, ali ako je ova jesen vrlo brza, mokrite puno ili malo i ne osjećate se dobro, možda biste trebali posjetiti liječnika kako biste isključili hormonalne probleme ili Slično.
- Promjene u prehrambenim navikama
Zahvaljujući fizičkom vježbanju organizam će se lakše regulirati i sve će raditi bolje. U slučaju da više ne jedete s normalnošću prije i vaš apetit nestaje, možda nešto ne valja.
- Upotrebljavate lijekove za upalu
Ljudi koji se bave sportom na određenoj razini često završavaju s nelagodom, preopterećenjem ili ozljedom. Bilo bi prikladno uvijek izbjegavati uporabu lijekova, ali postoje ljudi koji žive s njima jer im omogućuje da bolje podnesu fizičku nelagodu, kao što su antiinflamatorna djelovanja.
Konzumacija tih lijekova trebala bi biti sporadična, a ne rutinska. Kada postoji upala ili bol u tetivama, mišićima ili zglobovima, to znači da nešto nije u redu. To ne pomaže da pokušate sakriti ozbiljan problem s ovom vrstom droge.
- Nešto dobro ne radi
Vrijedi slušati naše tijelo s vremena na vrijeme. Ponekad nas upozorava da nešto nije u redu. Zapamtite da je sve što je višak štetno, a vježba ne može biti manja. Neće nam mnogo pomoći ako pokušate učiniti za nekoliko dana ono što niste radili mjesecima. Napredak u sportu je uvijek dugoročan . Uvijek obratite pozornost na ono što vam tijelo govori.
