Kada je vježba štetna

Već je poznato da je sportska aktivnost korisna za zdravlje. Ali postoje određene situacije koje mogu postati opasne, kao što je prekomjerno vježbanje. Detaljno pregledajte sljedeći članak u slučaju da se identificirate s bilo kojom od ovih situacija koje smo detaljno opisali u nastavku. U slučaju da imate bilo kakve nedoumice, trebali biste se staviti u ruke trenera, monitora ili liječnika kako biste dobili rješenje. U nastavku ćemo objasniti kada je vježba štetna .

- Bol i umor

Nakon nekog vremena bez fizičke aktivnosti možete se osjećati umorno, čak i bolno. Dok budete vježbali, ti će se osjećaji smanjiti. Međutim, ako se bol ne smanji, to je znak da nešto ne radi kako treba . Morat ćete otići u liječnički ured kako bi vas liječili.

- Srce kuca vrlo brzo

Tjelesna aktivnost pomaže srcu da radi u boljim uvjetima. To će mu omogućiti da se ojača pred naporima. Međutim, može se dogoditi da, kada smo u potpunom odmoru , primijetimo agitaciju . Mnogo ljudi se dogodi kad se probude. Najlogičnije je ostati u ugodnom i stabilnom ritmu.

Pregled kod kardiologa omogućit će nam da isključimo aritmiju ili bilo koji problem sa srcem.

- Iznenadne promjene težine

Te se promjene mogu povećati ili smanjiti . U slučaju žena, kada počnu vježbati, obično uočavaju smanjenje kilograma, ali ako je ova jesen vrlo brza, mokrite puno ili malo i ne osjećate se dobro, možda biste trebali posjetiti liječnika kako biste isključili hormonalne probleme ili Slično.

- Promjene u prehrambenim navikama

Zahvaljujući fizičkom vježbanju organizam će se lakše regulirati i sve će raditi bolje. U slučaju da više ne jedete s normalnošću prije i vaš apetit nestaje, možda nešto ne valja.

- Upotrebljavate lijekove za upalu

Ljudi koji se bave sportom na određenoj razini često završavaju s nelagodom, preopterećenjem ili ozljedom. Bilo bi prikladno uvijek izbjegavati uporabu lijekova, ali postoje ljudi koji žive s njima jer im omogućuje da bolje podnesu fizičku nelagodu, kao što su antiinflamatorna djelovanja.

Konzumacija tih lijekova trebala bi biti sporadična, a ne rutinska. Kada postoji upala ili bol u tetivama, mišićima ili zglobovima, to znači da nešto nije u redu. To ne pomaže da pokušate sakriti ozbiljan problem s ovom vrstom droge.

- Nešto dobro ne radi

Vrijedi slušati naše tijelo s vremena na vrijeme. Ponekad nas upozorava da nešto nije u redu. Zapamtite da je sve što je višak štetno, a vježba ne može biti manja. Neće nam mnogo pomoći ako pokušate učiniti za nekoliko dana ono što niste radili mjesecima. Napredak u sportu je uvijek dugoročan . Uvijek obratite pozornost na ono što vam tijelo govori.