Genom naših mišića nedostaje sportska memorija

Nakon nekog vremena prakticiranja redovitih vježbi, bilo trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, iz bilo kojeg razloga smo prisiljeni napustiti ga i početi voditi više sjedeći život. Nakon nekoliko mjeseci ili godina nastavljamo fizičku aktivnost, ali to neće biti svejedno. I geni naših mišića nemaju sportske uspomene, pa ćemo biti prisiljeni krenuti od nule unatoč svim fizičkim radovima koji su ranije radili.

Ovaj zaključak dio je istraživačkog rada tima švedskih znanstvenika koji su se posvetili proučavanju genetskog koda skeletnih mišića kako bi znali proces prilagodbe uključen u obuku. Rezultat je objavljen u časopisu PLOS Genetics.

Prva stvar koju su analizirali je ono što se događa u mišićnim vlaknima kada su uključeni u program obuke od četiri dana u tjednu, s 45 minuta dnevno, tijekom tri mjeseca. Nakon devet mjeseci odmora proučavali su što se dogodilo pri povratku na vježbanje. Studija je obuhvatila 23 osobe koje su vježbale u laboratoriju umjesto u teretani i koje su se uglavnom fokusirale na rad na području bedara, a ne cijelog tijela . Prije i nakon početka treninga, podvrgnuti su biopsijama kako bi provjerili evoluciju.

Ono što se može znati je da postoji mala revolucija unutar mišićnih stanica kada se održava rutina vježbanja. U ekspresiji gena pronašli su više od 3400 modifikacija, nešto što povezuju s proizvodnjom proteina . Ono što ih je najviše iznenadilo je da nema transkripcijske memorije, tj. U genima mišića koji su napustili vježbu, nisu pronađeni uzorci promjena u ekspresiji gena u razdoblju u kojem su se sudionici vratili kondiciji. nakon razdoblja sedentarizma.

Stoga će svi kilometri u treningu ostati samo u našem sjećanju, ali ne iu genima. U svakom slučaju moramo se sjetiti da će učinci vježbe biti primijećeni samo kada postoji redovita praksa, pa bi to trebalo biti savršena motivacija za one ljude koji se ne usuđuju baviti sportom. Svaka tjelesna aktivnost bit će dobro prihvaćena od našeg tijela, tako da samo trebate skinuti kauč i obući cipele.

Mora se reći da su oni koji su zaduženi za ovo istraživanje oslanjali se na aerobne vježbe, a ne na trening snage kako bi naučili više o genetskom kodu muskulature. Rad koji su sudionici morali obaviti u studiji bio je proširiti koljeno preko kvadricepsa.