5 razloga zašto biste trebali jesti pistacije

Unutar zdrave prehrane, orašasti plodovi zauzimaju važno mjesto. Tjedan dana preporučuje se konzumiranje najmanje četiri porcije, pri čemu je pistacija predstavljena kao jedna od korisnih. Njegov unos smanjuje rizik od raka, stresa i makularne degeneracije. U ovom članku dajemo vam 5 razloga zašto biste trebali jesti pistacije.

Nesumnjivo, njegova najveća korist za srce je, posebno zbog visokog sadržaja tiamina, koji osigurava pravilno funkcioniranje ovog tijela; u željezu, neophodnom za prijenos kisika u organizmu i koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica; i magnezija. Istraga koja je pokupila publikaciju 'New England Journal of Medicine' otkrila je da su ljudi koji su uzeli oko 49 pistacija dnevno smanjili šanse za srčane bolesti do 30%.

1-Smanjenje razine kolesterola

Ovo suho voće ističe se visokim sadržajem nezasićenih, mononezasićenih masti, linoleinske i oleinske kiseline. Postoji mogućnost održavanja normalne razine kolesterola u tijelu ako smo u mogućnosti zamijeniti zasićene masti nezasićenim mastima.