Istina o gladilici, moderno piće

Smoothie (ili voćni sok života), postao je jedan od modernih napitaka za piće između obroka, pa čak i kao zamjena za obroke. Ali također je postavljeno pitanje da njihova svojstva "detoksikacije" nisu tako zdrava kao što se čine. Danas ćemo analizirati njegove prednosti i mane.

Prednosti smoothieja

Hranjivi i lako probavljivi, moderno su piće

Ako imate problema s konzumiranjem povrća, u smoothie-u možete ugraditi nekoliko povrća. Oni su hranjivi, lako probavljivi i imaju visoku razinu klorofila.

Hidratiziraju tijelo zbog visokog sadržaja vode. Ako ga ujutro uključite u svoju rutinu, učinke ćete primijetiti tijekom dana.

S druge strane, vrlo ih je lako napraviti i dnevno jedemo više povrća i voća. Osim toga, oni su izvrstan izvor antioksidanata i poboljšavaju našu probavu.

Sokovi i napici dobar su dodatak zdravoj prehrani, ali čuvajte se viška šećera

Oni pružaju vitalnost, sprječavaju bolesti poput raka i detoksificiraju naše tijelo. Osim toga, pretpostavlja pojačanje vitamina za naše tijelo.

Da bi se postigli efekti mršavljenja, moraju biti napravljeni od hladne vode i leda . Tijelo treba održavati tjelesnu temperaturu, pa ako pati od hladnoće, mora sagorijevati više kalorija kako bi spriječilo pad temperature.

Među ostalim sastojcima, đumbir, kava, zeleni čaj i limun, bit će neophodni za vaš smoothie da ima svojstva mršavljenja. Idealna proporcija da bi ona bila zdrava bit će: 80% povrća i 20% voća.

Nedostaci ovog pića

Dodajte mlijeko ili voće s visokim sadržajem kalorija, možete biti pumpa šećera i kalorija u jednom piću

Iako su a priori svi sokovi vrlo zdravi, istina je da oni mogu postati cijela šećerna pumpa . Višak voća u istom soku može povećati količinu unesenih kalorija u jednom trenutku.

Osim toga, imaju malo proteina, pa je preporučljivo dodati špinat ili zeleno lisnato povrće u smjesu.

Oni sadrže vrlo malo vlakana, jer nakon ukapljenog procesa vlakna se raspadaju i osjećaj sitosti će biti niži nego konzumacija cijelog voća.

"Zeleni" trese mogu biti vrlo zdravi sve dok u njima ne miješamo previše sastojaka

Povećanje glukoze u krvi je vrlo brzo nakon konzumacije smoothieja, tako da će se nakon kratkog vremena padati šećer .

Oni mogu biti neprobavljivi ako se agrumi zlostavljaju u ranim jutarnjim satima, što može uzrokovati gastritis .