Je li dobro piti bademovo mlijeko?

Biljno mlijeko je u modi . Ne samo za vegane ili vegetarijance, već i za veliki broj ljudi koji su odlučili voditi zdrav način života . Postoje mnoge koristi za zdravlje, ali postoje dvije strane koje bismo trebali znati. U ovom slučaju govorit ćemo o bademovom mlijeku . Je li dobar kao što izgleda?

Prednosti mlijeka od badema

Badem je jedna od najzdravijih namirnica za naše tijelo.

  • Ne sadrži laktozu ili gluten

    Najpoznatija je da nema laktozu ili gluten . To ga čini savršenom hranom za ljude koji imaju netoleranciju. Također je idealan za one ljude koji imaju probavne probleme ili poteškoće u nošenju odgovarajuće probave.

    Malo je kalorija i masti . Niska masnoća ovog mlijeka je biljnog podrijetla. Stoga je veliki saveznik u dijetama za mršavljenje (ako to smatra endokrini ili nutricionist).

  • Niže razine "lošeg" kolesterola

    Konzumiranje mlijeka od badema poboljšava razinu dobrog kolesterola (HDL) i smanjuje razinu lošeg kolesterola (LDL).

  • Izvor kalija

    Zbog toga se preporučuje liječenje proljeva i povraćanja, glavnih uzroka gubitka kalija u tijelu.

  • Sadrži mnogo kalcija

    Za razliku od drugih, bademovo mlijeko je jedan od glavnih prirodnih izvora kalcija, koji nadmašuje kravlje.

  • Visok sadržaj vitamina i minerala

    Vitamini i minerali koje sadrži čine ga vrlo zdravim. Između ostalog, to je nositelj vitamina E (prirodni antioksidans), vitamina B i minerala kao što su magnezij, kalij, fosfor i cink. Vitamin B2 u vašem slučaju je vitalan za jačanje noktiju i kose.

  • Bogata je esencijalnim masnim kiselinama

    Ove masne kiseline su neophodne za održavanje dobrog zdravlja srca i kardiovaskularnog sustava.

Kontraindikacije bademovog mlijeka

Njegov visoki sadržaj šećera (prisutan u nekim brandovima) jedna je od njegovih slabih točaka.

  • Višak šećera

    Bademovo mlijeko prirodno ne sadrži šećer, pa ga proizvođači dodaju kako bi ga slao.

  • Djeca ga ne mogu konzumirati

    Prema studijama American College of Nutrition, novorođenčad koja piju bademovo mlijeko razvijaju autoimunu bolest štitnjače .

  • Može narušiti funkcioniranje štitnjače

    Bademi sadrže prirodne kemikalije koje mogu spriječiti apsorpciju joda u našem tijelu, što može oštetiti štitnjaču.

Sada odlučite!