Kakve koristi pilates daju našem tijelu?

Za one koji još ne znaju, Pilates je fizički modalitet stariji od jednog stoljeća, koji svoje temelje temelji na skupu vježbi čija je svrha jednako vježbati tijelo i um. Dakle, ne samo da povećavamo svoj fizički kapacitet, već i povećavamo svoju koncentraciju i razliku prema svakodnevnim problemima.

Pilates metoda nije postupak osmišljen da smrša. Njegova je funkcija jačanje mišića i povećanje snage i fleksibilnosti. Obuka koja također uključuje povećanje potrošnje energije. Njegovo izvođenje zahtijeva ispunjenje šest bitnih načela: disanje, fluidnost, preciznost, kontrolu, koncentraciju i središte, također poznato kao 'Mansion moći'.

Kako napraviti pilates ispravno

Metoda Pilates nastala je u 20. stoljeću.

Pilates vježbe su pauzirane, kontrolirane i s različitim razinama intenziteta. Razlog zašto zahtijeva puno prakse za njegovu ispravnu realizaciju. Osim toga, vrlo je važno naučiti dobro disati i potpuno se usredotočiti na trening . Stručnjaci preporučuju dopunu rutine drugim kardiovaskularnim vježbama ili mišićnom snagom i toniranjem. Na taj ćete način u potpunosti stimulirati tijelo.

Prednosti pilates metode

Pilates zahtijeva veliku snagu i fleksibilnost.

Mnogi su njegovi sljedbenici koji osiguravaju vidljive rezultate u samo deset sesija, gdje se ističu:

  • Veća vitalnost, energija i snaga
  • Vitka i stilizirana figura
  • Prevencija i rehabilitacija ozljeda mišića
  • Bolja samospoznaja ljudskog tijela
  • Veća fleksibilnost, agilnost i koordinacija pokreta
  • Povećanje kapaciteta pluća
  • Smanjenje razine stresa, zahvaljujući sesijama velike koncentracije
  • Pružanje dobrog držanja tijela i, posljedično, smanjenje bolova u leđima.
  • Poboljšanja u krvi i limfnom sustavu .

Međutim, Pilatesova metoda također sakuplja mnoge kritičare koji kritiziraju nedostatak evolucije njihovih pokreta, koje je stvorio Joseph Pilates u 20. stoljeću. Drugi ističu nevjerojatnu sličnost uobičajene rutinske kondicije s pilates vježbama. Jesmo li onda suočeni s uspješnom marketinškom kampanjom?