7 znakova da ste u dobrom stanju

Lako je otkriti kada je osoba bolesna ili ima manjak vitamina i minerala, ali je kompliciranije utvrditi kada smo stvarno zdravi iu dobroj formi.

Dobar izgled, općenito, ružičasti obrazi i idealna težina i stabilnost tijekom vremena neki su od znakova koji ukazuju da ste u dobroj formi . Pokazat ćemo vam kako prepoznati zdravo tijelo.

Optimalni broj otkucaja srca

Imati zdravo srce odgovara kako bi nas pronašli bolje i da se često događa da živimo zdravije, tj. Bolje jemo i vježbamo tjedno. U ovom slučaju, da bi bio u dobrom stanju, puls bi trebao biti između 60 i 80 otkucaja u minuti. Možda ste nervozni u nekom trenutku i naš puls je intenzivniji, ali to mora biti određeni trenutak.

Dobar krvni tlak

Ljudi koji ostaju u dobroj formi obično imaju krvni tlak između 120/80 mm / hg normalno.

Stabilna težina

Održavanje stabilne težine znak je zdravlja. Ako imamo prekomjernu tjelesnu težinu, onda možemo imati posljedice za zdravlje, na isti način kao da se brzo spustimo i udebljamo.

Dobar fizički izgled i odmor

Izraženi tamni krugovi i umorno lice znakovi su da ne nosimo dobre zdrave navike. To se može ublažiti spavanjem potrebnih sati, to jest, s pauzom od oko 8 sati dnevno. Neadekvatan san uzrokuje da trpimo stres i ne dajemo ispravno.

Tjedna vježba

Održavanje tjedne vježbe sprečava nas da patimo od određenih bolesti. Također, ako primijetimo da se ne umaramo kad idemo gore-dolje stepenicama, mi smo u dobroj formi, odnosno prakticiramo praktično svaki dan.

Redovita crijeva

Kada imamo zdravstvene probleme i probleme s težinom, ne idemo redovito u kupaonicu. Potrebno je imati redovito crijevo, a to se postiže savršenom prehranom baziranom na vlaknima, vitaminima i mineralima te antioksidativnim namirnicama. Na isti način se navodi da bi boja urina trebala biti svijetlo žuta.

Dobro mentalno zdravlje

Moramo biti u formi i psihički i fizički. Za to moramo biti u stanju kontrolirati svoje emocije, daleko od stresa i obavljati meditaciju, uz kontrolu disanja.