Završi stres kroz mandalu

Bojanje ne znači samo djecu. Najnovija moda antistresnih terapija su mandale. Cilj? Opustite se, smirite stres i potaknite koncentraciju. Otkrijte sve prednosti ove tisućljetne tehnike opuštanja.

Što su mandale?

Tehnika bojanja mandala je porijeklom iz Indije.

Mandala znači sanskrtski " sveti krug ". Ovi crteži predstavljaju krug života u hinduističkoj i budističkoj kulturi . Iako je misticizam njegova osnova, u zapadnom se svijetu koristi kao tehnika opuštanja.

Njegovo podrijetlo nalazi se u Indiji, a dr. Carl Gustav Jung ju je širio na Zapad.

Mandale mogu biti jednostavne ili vrlo složene figure u obliku lotosa ili kružnog oblika. Što se tiče materijala, oni se mogu nacrtati na papiru, tkaninama i svim vrstama nosača.

Koja je njegova svrha?

Jedan od njegovih ciljeva je osigurati mir i opuštanje.

Prema tradiciji, mandale predstavljaju duhovni svijet, prirodu, ljubav i iscjeljenje. U tim kreacijama boje prenose energije i koristi .

Između ostalog, ovi crteži imaju dva temeljna cilja :

  1. Donijeti kući pozitivnu energiju, ravnotežu, blagostanje, iscjeljenje i prosperitet.
  2. Vratite ravnotežu, opuštanje, mir i smirenost .

Trenutno se koristi iu obrazovnom području i kao rehabilitacijska terapija kako bi se razvile motoričke sposobnosti, komunikacijske vještine i način prevladavanja emocionalnih stresnih situacija . U nekim medicinskim centrima čak se i pacijenti s rakom preporučuju kao sredstvo opuštanja.

Kako se koriste?

Ove kreacije razvijaju sposobnost koncentracije.

Korištenje mandala može se obaviti na nekoliko načina:

  • Promatrajte mandalu nekoliko minuta

    Ova praksa se smatra ekvivalentom meditacije, koja će nam pomoći da postignemo stanje opuštenosti i smirenosti.

  • Oboji ga

    S ovom praksom razvijat ćemo svoju sposobnost koncentracije.

  • Osmislite svoju mandalu

    Ova praksa se smatra visoko preporučenom za obavljanje posla osobnog razvoja i prevladavanje određenih složenih osobnih situacija. Jednom kad smo je dizajnirali i obojili, možemo vidjeti što ovaj crtež doista izražava (nesvjesno se izražava kroz mandalu).