Znate li velike prednosti plesa?

Ples je jedna od najstarijih umjetničkih praksi koje postoje. Ne samo da je to umjetnost, već je to i potpuna vježba koja nam pomaže poboljšati naše tijelo i ojačati naše zdravlje. Pozivamo vas da otkrijete sve pogodnosti plesa za djecu i odrasle.

Prednosti plesa za odrasle

Ples u odraslih ima brojne prednosti za mentalno i fizičko zdravlje.

Među glavnim prednostima koje nam donosi ples, to su najvažnije:

Potaknite društvene odnose

Ples potiče odnose s drugima.

Ples je društvena aktivnost u kojoj kontinuirano komuniciramo s drugim ljudima. Također služi za upoznavanje novih ljudi i proširenje kruga prijatelja.

Olakšava stres i tjeskobu

Ublažava stanja stresa i tjeskobe.

Ples oslobađa dopamin, adrenalin i norepinefrin, odgovorne za oslobađanje stresa. Dakle, nakon plesne sesije naći ćete mnogo jasnije i bolje raspoloženje.

Osim toga, kako bi se podigla razina endorfina u organizmu, ples se bori protiv stanja depresije, tjeskobe i mentalnog stresa koji pružaju veliki osjećaj dobrobiti.

Poboljšava samopoštovanje

Ples može poboljšati naše samopoštovanje.

Kada počnete učiti nove korake, koreografije i osjećate se dominirali, bit će to vrijeme u kojem ćete uživati, ključ je za osjećaj samopouzdanja u sebi i za pokazivanje da ovladate situacijom.

Pomoć u pamćenju i mentalnom zdravlju

Poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Prema nekim istraživanjima, ples sprječava demenciju i druge degenerativne bolesti, jača pamćenje i koncentraciju i brine se za aktivnost mozga.

Aerobne vježbe koje se izvode u plesu usporavaju gubitak volumena u dijelu mozga koji kontrolira memoriju.

Jača tijelo i pomaže u kontroli težine

Pomaže nam da budemo u formi.

To je jedna od njegovih velikih prednosti. Zahvaljujući aerobnoj tjelovježbi, rade se mišići i gube se kalorije. zbog toga je veliki saveznik dijeta za mršavljenje i onih koji žele zadržati svoju težinu na zabavan način.

Prednosti plesa kod djece

U djece poboljšava njihovo samopouzdanje, bori se protiv pretilosti i razvija tjelesnu i mentalnu koordinaciju, između ostalih pogodnosti.

  • Pomaže razvoju koordinacije pokreta.
  • Ispravlja probleme kao što je ravna noga.
  • Borite se protiv dječje pretilosti.
  • Ona razvija pamćenje, tjelesni izraz i fizičku i mentalnu ravnotežu.
  • Podučavajte disciplinu.
  • Razvijte osjetljivost malih.
  • Potaknite socijalizaciju
  • Opustite se i smanjite stres.
  • Poboljšava povjerenje djece u sebe.