Pinjoli i njihove prednosti za zdravlje i plodnost

Svijet oraha je vrlo raznolik. Neki dijele mnoštvo svojstava, ali svaki ima svoje osobine i okuse. Pine orašasti plodovi su jedan od najčešće korištenih vrsta u mnogim preparatima i njihove koristi nisu zanemarive. Mi vam kažemo sve što imaju za doprinos.

Što su pinjoli?

Pinjole se dobivaju iz borovih ananasa

Pinjoli dolaze iz borova, jer su sjeme tih stabala. Ovi orašasti plodovi nalaze se u češerima, posebno na donjoj strani. Nisu sve borove sjemenke prehrambene vrijednosti.

Prednosti i svojstva zupčanika

Poput ostalih oraha, oni su hrana puna pogodnosti

Kao orašasti plodovi, orašasti plodovi su bogati kalorijama jer imaju veliku količinu zdrave masti koja ih čini hranom za uključivanje u bilo koju dijetu. 100 grama ove hrane sadrži 700 kilokalorija, raspoređenih u oko 68 grama masti, 14 proteina i 4 ugljikohidrata . Oni također uključuju veliku količinu vlakana koja pomažu poboljšati prolaz crijeva i smanjuju razinu glukoze u krvi, što pomaže da se zadovolji apetit.

Njegove prednosti uključuju:

  • Oni pojačavaju kardiovaskularni sustav visokim sadržajem omega-6 i omega-3 esencijalnih masnih kiselina te smanjuju razinu lošeg kolesterola i povećavaju razinu dobrog kolesterola.
  • Bogata je vitaminima i mineralima koji poboljšavaju funkcioniranje imunološkog sustava i obranu kao što su vitamin E, kalij, magnezij, cink i željezo.
  • Oni pomažu u kontroli apetita i borbi protiv opstipacije zahvaljujući količini vlakana. Njegova potrošnja može pomoći u dijetama da izgube težinu kako bi kontrolirali osjećaj gladi i ne jeli više kalorija nego što je potrebno.
  • Oni poboljšavaju plodnost zahvaljujući velikoj količini cinka koju inkorporiraju. Ovaj mineral prisutan u pinjolima poboljšava kvalitetu i funkcioniranje sperme.