6 zdravih zalogaja kako ne bi postali debeli

Čips od krumpira, pips sa soli, kolačiće ... sigurni smo da svi upadamo u iskušenje nezdravih grickalica . To nas može natjerati da se udebljate, međutim, postoje zdravije grickalice koje nas također neće udebljati i omogućiti nam da duže zadržimo svoju figuru.

Izbjegavanje procesirane hrane i zasićenih masnoća je korist za naše zdravlje. Pa, to nas posebno štiti od razvoja svih vrsta bolesti.

orašasto voće

Orašasti plodovi pružaju veliku količinu vitamina i minerala, a osobito dobre masti. Orašasti plodovi su jedan od najzdravijih orašastih plodova i savršen snack za užinu između obroka. Uz šaku na dan, jedemo dobro, dajemo nam energiju i obroke vlakana osiguravamo da kontroliramo svoje tijelo.

Komadići jabuka

Zapravo su svi plodovi najbolji snack za užinu između obroka. Jabuka također ima vlakna, idealna za one koji žele izgubiti na težini. Ali ona je također vrlo zdrava, tako da će zaštititi naše srce. Možemo ga pojesti u svako doba dana.

Čips od tikvica i drugo povrće

Ako ste navikli jesti puno grickalica od krumpira, onda ste možda zainteresirani za prelazak na čips od povrća i povrća. Istina je da su vrlo dobri, da ne sadrže masnoću, malo soli (i morski, u velikoj većini), aktiviraju metabolizam i nećete se udebljati.

Jogurt s borovnicama

Možemo jesti jogurt izravno s borovnicama na vrhu ili napraviti ukusni milkshake gdje miješamo jogurt s borovnicama. To je savršen zalogaj, jer oduzima žeđ, hrani nas, daje nam energiju, daje antioksidanse, kalcij i proteine, te je vrlo zadovoljavajući zalogaj.

Turska i avokado

To je dosljedan zalogaj ili doručak. Nećete imati više želje za užinom između nekoliko sati, nakon savršene kombinacije turske i avokada. Obje namirnice pružaju raznolikost zdravstvenih prednosti, osobito avokada, koji sadrži zdrave masti.

Kolačići od zobene kaše

Umjesto da jedete peciva ili čokoladne kolačiće, kolačići od zobene kaše su više izvedivi i zdravi kada je u pitanju ne dobivanje masnoće. Sada ih prodaju u mnogim ustanovama, ali ako ih želite napraviti domaćim, onda je bolje zato što kontrolirate sve što inkorporirate.