Finska sauna: Prednosti za zdravlje tijela i uma

U mnogim lječilištima, teretanama, lječilištima i drugim centrima posvećenim wellnessu, finska sauna je jedna od glavnih aktivnosti. Ova instalacija, koja je predstavljena kao kabina i finskog podrijetla, je parna kupka ili znojenje koja osigurava potrebnu toplinu za pročišćavanje tijela i opuštanje.

Sauna se može mijenjati, ovisno o tome je li mokra ili suha. U prvom, temperatura ne prelazi 70 ° C, dok suha sauna, koja odgovara finskom, ima temperature između 80 ° i 90 ° C, a vlažnost ispod 15%. Unutrašnjost suhe saune je izrađena od drveta, a svaka se kabina grije drvetom ili strujom.

Terapijske svrhe saune svima su poznate. Normalno, finska sauna mora biti popraćena hlađenjem, bilo s tušem ili s bazenima, tako nam kontrast temperature pomaže da reguliramo organizam i spriječimo ga od mogućih bolesti povezanih s dišnim sustavom.

Maksimalni osjećaj opuštenosti

U samom spa centru možete se opustiti u svakom objektu. Sauna također, dopuštajući da je odnese vrućina, ne razmišljajući o bilo čemu, i oslobađajući se od stresa.

Poboljšanje disanja

Ulaskom u finsku saunu uočavamo blagi osjećaj utapanja zbog nedostatka vlage koji nam pomaže da očistimo dišne ​​puteve. To štiti kod razvoja respiratornih bolesti.

Otpuštanje toksina

Znojenje omogućuje oslobađanje velike količine toksina. Tako da je tijelo pročišćeno, ali to ne znači da nam pomaže da izgubimo težinu, za to moramo napraviti pravu vježbu i zdravu hranu.

Prednosti za mišiće

Ekstremna toplina pogoduje mišićima, osobito ako su jako teški ili boli. Finska sauna ih čini oporavljenim i elastičnim.

Aktivacija cirkulacije krvi

To je dobro za kardiovaskularni sustav, jer toplina povećava broj otkucaja srca i vazodilataciju, poboljšava cirkulaciju krvi.

Neke mjere opreza

Dok vidimo da postoje mnoge prednosti, moramo imati na umu da ne odjednom uđete u saunu bez da se prvo aklimatizirate na mjesto, dok se ne preporuča provoditi puno vremena unutra, pogotovo ako je to prvi put da ulazimo u finsku saunu. S druge strane, to je aktivnost koja se ne preporučuje osobama s ozbiljnim zdravstvenim problemima, kao što je hipertenzija, među ostalima.