Što je kronobiologija

Kada se bavimo kronobiologijom, to se odnosi na disciplinu biologije koja proučava periodične fenomene (cikličke) ili dobro poznate kao biološki ritmovi. Ova se disciplina obično drži promjena i mehanizama koji reguliraju organizam živih bića.

Kada se mijenjaju ti biološki ili vitalni ritmovi, koji se nose s kronobiologijom, onda mogu postojati različiti poremećaji, kako bihevioralni, tako i fizički ili metabolički. Da vidimo iz čega se sastoji kronobiologija.

Kronobiologija i biološki sat

Iako je čudno, doista znamo malo o biološkim ritmovima i satovima ljudi. Kronobiologija proučava što se događa s organizmom prema tom ritmu života koji se temelji na genetskim satovima koji se nalaze u dubinama našeg organizma. Prema tim promjenama, to izravno utječe na način na koji se ponašamo i što se događa s našim vitalnim organizmom.

Kronobiologija kao takva, iako je prethodno bila proučavana, tijekom dvadesetog stoljeća razvili su je Wilhelm Pfeffer, Erwin Bünning ili Karl von Frisch. Zatim se proučava u skladu s ponašanjem ljudi u svakoj fazi dana, znajući što se jede i kako djeluju.

Prema toj disciplini, tijelo je tijekom dana posvećeno obnovi i noću za popravak. Kako se tijelo koristi za rad 24 sata, organizam se prilagođava tom ritmu, gdje se uspostavljaju trenuci veće aktivnosti (uglavnom u središnjim trenucima dana) i nižim (između popodneva i noći).

Ako ga prilagodimo hrani, kronobiologija traži ključnu prehranu koja se prilagođava ritmovima koje nosimo, prema vremenu dana.

Ciklusi kronobiologije

Temelji se na trima različitim: s jedne strane, infradijanskim ritmovima koji traju više od 24 sata. Ovi se ritmovi ponavljaju u intervalima od nekoliko dana, tjedana, mjeseci ili čak jednom godišnje, kao što su sezonski ritmovi. Zatim tu su ultradijanski ritmovi, koji traju manje od 24 sata. Oni obično reguliraju fizičke, emocionalne i duhovne funkcije; i konačno, možemo govoriti o cirkadijskim ritmovima, koji traju otprilike 24 sata, a pogađaju posebno ljude i oni su mnogo više istraženi.