5 prirodnih sladila koja će poboljšati vaše zdravlje

U posljednjih nekoliko godina, bijeli šećer je postao snažan neprijatelj našeg zdravlja. Nije tajna da ovaj rafinirani zaslađivač uvelike utječe na stanje uma, ubrzava starenje, uništava crijevnu floru, slabi imunološki sustav i, naravno, potiče debljanje. Učinci su vrlo slični učincima mnogih umjetnih nadomjestaka kojima pribegavamo, kao što je saharin.

Kako bismo jednom zauvijek završili s ovim problemima, najbolje je u svakodnevnu prehranu uključiti one prirodne zaslađivače koji dijele mnoga korisna svojstva za tijelo. Vrlo dobro promišljena skupina u kojoj smeđi šećer ili med zauzimaju povlašteno mjesto. Ali koje su druge alternative?

Stevija

Stevia je stekla sljedbenike tijekom godina.

Ova biljka paragvajskog podrijetla ne samo da može zasladiti našu hranu, već poboljšava cirkulaciju, gotovo nema kalorija i potiče probavu. Osim toga, to je odličan izbor za dijabetičare, jer pomaže regulirati razinu šećera u krvi.

Agave sirup

Ovo je najpoželjnija opcija za dijabetičare.

Uz teksturu i boju sličnu onoj meda, agava sirup se ističe zbog vrlo niskog glikemijskog indeksa. Ovo svojstvo čini najpreporučljivijim prirodnim sladilom za dijabetičare. Međutim, treba ga konzumirati umjereno, jer se uglavnom sastoji od fruktoze.

sirup

Melasa se obrađuje procesom fermentacije.

Melasa se ekstrahira iz različitih vrsta žitarica, voća i povrća procesom fermentacije. Njegov visok sadržaj ugljikohidrata čini ga vrlo korisnim za sportaše i sportaše, uz lijek od najučinkovitijeg protiv krutosti.

Dátiles

Datumi se također mogu konzumirati kao zdrav obrok.

Ovaj sastojak može se koristiti za zaslađivanje smoothija, kao zdravog obroka ili za okus kave ako je ukapljen. Datumi su voće koje sadrži veliku količinu vitamina A i B6, kalcija i kalija . Postati tako jedinstven je izvor energije i glavni saveznik probavnog i živčanog sustava.

panela

Jeste li ikada čuli za ovaj koristan prirodni zaslađivač?

Njegova glavna vrijednost leži u balsamičkoj i ekspektorantnoj snazi, idealnoj za smirivanje simptoma gripe i prehlade . Panela se dobiva isparavanjem sokova šećerne trske, koja osigurava znatnu količinu minerala kao što su magnezij, kalij, željezo ili kalcij.