San Silvestre 2018: Ključevi za poboljšanje vaše marke prethodne godine

Tijekom božićnih dana, popularne rase imaju tendenciju razmnožavanja. Ako trčite i želite se zabaviti, idite na San Silvestre 2018. To je fantastična opcija za to.

Odmorite se, trenirajte, zagrijavajte se i slijedite temelje dobrog trkača. Nije teško unaprijediti svoj brand prethodne godine. Mi vam kažemo

Zagrijte prije

Bitno je da prije dobre vježbe zagrijete. Istezanje je bitno za tijelo da se tonira i tonira do pokretanja. Inače ćemo se umoriti prije i možemo razviti neke ozljede.

Nemojte dati sve do izlaza

Ako brže trčite na početku utrke San Silvestre 2018, prilično je teško poboljšati svoj brand. Prije ćete se umoriti i kasnije ćete doći do cilja. Trik je ustrajnost tijekom utrke, jer ćete se osjećati snažnije da napravite konačni sprint nešto intenzivnije.

Vlak cijele godine

Ako ste trkač ili volite trčati s vremena na vrijeme, trebali biste znati da priprema za utrku ili maraton zahtijeva vježbu tijekom cijele godine. Beskorisno je što se četiri dana prije San Silvestra trudite i trčite mnogo kilometara. Prevladavanje sebe je dugoročan napor, baš kao i mnoge druge vježbe.

Pogledajte s prijateljima i supérales

Ne samo da možemo mjeriti naš brand kod nas, ako idemo s prijateljima, već povećavamo i našu motivaciju. Osim ovog dana, dobro je ići s njima i unaprijed trenirati. Osim toga, to će potaknuti naš odnos s drugima. Ako ste u gradu, postoje mnoge skupine trkača koji svakodnevno treniraju i otkrivaju različite rute.

Jedite zdravo

Tijekom ovog i prethodnih dana potrebno je fizički pripremiti i pravilno jesti. Dijeta bogata hranjivim tvarima i kalorijama pomoći će nam da bolje izdržimo milje utrke San Silvestre 2018. Također moramo pravilno hidratizirati.

Vježbajte kod kuće

Osim trčanja, moramo vježbati kod kuće ili u teretani s različitim vježbama kako bi dobili snagu, izdržljivost i brzinu. Oni nisu komplicirani za napraviti i ako ih prakticiramo svakodnevno, ili 3 puta tjedno, oni nam pomažu da budemo fizički zdravi i da poboljšamo ocjenu prethodne godine naše karijere.